清晨六点半，天还没亮透，训练馆里的灯已经亮了一半。
古宇推开玻璃门的时候，膝盖一软，差点跪在地上。
他死死抓住门框，双腿像灌了铅，每迈出一步都伴随着肌肉撕裂般的剧痛。
此刻的他，眼圈红肿，脸色苍白得像一张被揉皱的纸。
但他还是来了。
“哟，来了？”
陈宏正坐在场边的折叠椅上，手里拿着一个保温杯，慢悠悠地喝着枸杞茶。
看见古宇踉踉跄跄地走进来，他放下杯子，站起身，嘴角咧开一个夸张的弧度，露出一口白牙。
“今天会加重哦。”
他的语气轻快得像是在谈论今天的天气，但落在古宇耳朵里，却像是恶魔的低语。
古宇没有说话。他只是沉默地走到自己的储物柜前，拉开柜门，换上洗好烘干的训练服。
动作迟缓得像是一个生锈的机器人。
每一个抬臂、每一个弯腰，都能听见关节发出的轻微咔哒声。换好衣服后，他走到力量区，站在那台熟悉的深蹲架前。
杠铃杆静静地躺在那里，上面还残留着昨天训练时留下的镁粉痕迹。
古宇伸出手，握住冰冷的杠铃杆。
金属的寒意顺着掌心传遍全身，让他打了个寒颤。
“来吧。”
他转过头，看向陈宏，声音沙哑，却带着一股决绝的冷硬。
“很好。”陈宏摸了摸下巴，眼底闪过一丝兴味。他走到杠铃片架前，拿起两片20公斤的杠铃片，“咔哒”一声卡在杠铃杆两端。
“再加5公斤。”陈宏拍了拍手，退后一步，“先做五组，每组十个。做完这组，再去跑五公里。”
古宇的瞳孔微微收缩了一下。
5公斤的增量，对于昨天的他来说已经是极限，对于今天的他来说，更是难如登天。
但他没有犹豫，只是深吸一口气，弯腰，下蹲，双手握住杠铃杆。
“起。”
他低喝一声，腰腹核心猛地收紧，大腿肌肉紧绷如铁，杠铃杆缓缓离开了地面。
一厘米，两厘米，三厘米……
杠铃杆颤颤巍巍地上升，古宇的脸憋得通红，额头上青筋暴起，汗水顺着鬓角滑落，滴在地板上。
“砰！”
杠铃杆重新落回地面，发出沉闷的巨响。
“一个。”陈宏报数，语气平淡。
古宇喘着粗气，双手撑着膝盖，大口大口地呼吸。肺部像是有火在烧，每一次呼吸都带着血腥味。他的双腿在剧烈颤抖，像是随时都会跪下去。
“两个。”
他再次弯腰，握住杠铃杆。
这一次，杠铃杆仿佛有千斤重，无论他怎么用力，都纹丝不动。
“起不来就算放弃。”陈宏站在一旁，双手抱胸，语气里带着几分嘲讽，“废物。”
古宇没有说话。他咬紧牙关，喉咙里发出一声野兽般的低吼，全身的肌肉都在咆哮，都在抗争。
“咔——”
杠铃杆终于离开了地面，虽然只有短短的一瞬，虽然颤颤巍巍，但它确实起来了。
古宇死死咬着牙，眼泪在眼眶里打转，却倔强地不肯落下。
“三个。”
“四个。”
“五个。”
……
当第五个深蹲做完时，古宇整个人像是从水里捞出来的一样，浑身湿透，连头发都在滴水。他松开杠铃杆，踉跄着后退两步，一屁股坐在地上，大口大口地喘着气，连抬起手指的力气都没有了。
陈宏看着他，眼底闪过一丝不易察觉的赞赏，但很快又恢复了那副冷冰冰的模样。
“休息五分钟，然后去跑步。”
如此良才美玉。
### 破茧
第二天结束的时候，古宇已经是扶着墙走出健身房的。
胃里的翻江倒海比第一天来得更猛烈，吐了两次。
第一次吐出来的是中午强行灌下去的鸡胸肉和糙米饭，混着酸水，呛得他眼泪直流。
第二次是晚上的加餐。
梁竞尧靠在门口摇了摇头，手里拎着一瓶电解质水，语气里带着几分无奈。
古宇漱了漱口，直起身，接过水瓶灌了一口。
他只说了一个字，声音沙哑得像砂纸磨过桌面。
第三天，情况稍微好了一些。
古宇在最后一组硬拉结束后，蹲在地上干呕了一次。
用手背抹了抹嘴角，站起身时眼前一阵发黑，差点栽倒。
陈宏站在一旁，手里拿着记录板，笔尖在纸上沙沙作响。“明天休息一天。”
古宇猛地抬头，似乎不敢相信自己的耳朵。
“我说，明天休息。”陈宏合上记录板，目光落在古宇身上，“你的身体需要时间适应。休息一天，后天继续。”
古宇张了张嘴，想说什么，最终只是点了点头。
他躺在宿舍的床上，一整天都没怎么动。
腿部的肌肉还在酸痛，每翻一次身都像是在受刑。
他睡得很沉，梦里没有杠铃，没有深蹲架，只有一片无边无际的黑暗，和黑暗中那道微弱却倔强的光。
第五天，古宇重新站在了力量房里。
这一次，他没有干呕。
当最后一组深蹲完成时，他松开杠铃杆，踉跄着后退两步，一屁股坐在地上。汗水顺着额头滑落，滴在地板上，晕开一小片深色的水渍。他的呼吸粗重，肺部像是有火在烧，但胃里却异常平静。
没有翻江倒海，没有痉挛绞痛。
他抬起头，看向陈宏，嘴角微微上扬，露出一个疲惫却灿烂的笑容。
陈宏看着他，眼底闪过一丝不易察觉的赞许。“不错。”
第六天，陈宏再次加量。
杠铃片又加了两片，训练组数从五组增加到六组，组间休息时间从两分钟缩短到一分半。
古宇站在深蹲架前，看着那根仿佛有千斤重的杠铃杆，深吸一口气。
“起。”
他低喝一声，腰腹核心收紧，大腿肌肉紧绷如铁，杠铃杆缓缓离开了地面。
这一次，比之前任何一次都要沉重。
古宇的脸憋得通红，额头上青筋暴起，汗水顺着鬓角滑落，滴在地板上。
他的双腿在剧烈颤抖，像是随时都会跪下去，但他死死咬着牙，喉咙里发出一声野兽般的低吼。
“砰！”
杠铃杆重新落回地面，发出沉闷的巨响。
“一个。”陈宏报数。
古宇喘着粗气，双手撑着膝盖，大口大口地呼吸。
他的视线有些模糊，耳边嗡嗡作响，但他知道，不能停。
“两个。”
“三个。”
……
当第六个深蹲完成时，古宇整个人像是从水里捞出来的一样，浑身湿透，连头发都在滴水。
他松开杠铃杆，踉跄着后退两步，一屁股坐在地上，大口大口地喘着气，连抬起手指的力气都没有。
陈宏站在一旁，看着他，眼底闪过一丝复杂的情绪。
“休息五分钟，然后去跑步。”