平时陈晚星一直专心练800米和1500米中长跑，这次教练给她加了一个新任务——让她报名参加世青赛的女子4×400米接力。
对陈晚星来说，这是个完全陌生的新项目。她以前一直练中长跑，从来没正经练过四百米接力。不管是跑步节奏、接棒动作，还是短距离冲刺的速度节奏，她全都得从头学起。
为了好好磨合队伍，教练专门给她调整了训练计划。她暂时停掉了原本高强度的中长跑专项训练，抽出几天时间，专心和另外三名国青队队友一起集训、磨合接力配合。
这支四人接力队搭配得特别合理，每个人的优势都不一样，刚好可以互补。
队里的李欣然和张思瑶，是专门练四百米的短跑选手。之前的亚洲U20锦标赛上，她们俩都参加过女子四百米单项比赛，可惜最后都没能拿到名次。
也是因为如此，所以这次世青赛，中国队就没派队员参加女子四百米单项。
李欣然和张思瑶这次把所有精力都放在了女子4×400米接力上，专门配合团队备战。
剩下的队友苏晓冉，是参加本届世青赛女子两百米项目的短跑小将。她起跑反应特别快，开局爆发力超强，很适合在前两棒抢速度、占优势，刚好能补上接力前半程的速度短板，特别适配接力的节奏。
四个人一个擅长中长距离后程冲刺，两个是专业四百米好手，还有一个是两百米短跑强人，速度、节奏、耐力全都兼顾到了，组队配置特别全面。
接下来的训练里，她们四个人一遍又一遍反复练起跑、跑位、交棒、接棒。一点点调整接棒时机、跑动姿势和步频节奏，慢慢培养团队默契，尽量避免掉棒、衔接出错这些低级失误。
经过一次次队内筛选和实战训练磨合，教练组最终确定了四个人的出场顺序。
陈晚星后程冲刺能力强、速度稳，而且心态特别稳、抗压能力全队最好，教练直接把最重要的第四棒交给了她。
作为最后一棒，她要负责全队最后的冲刺收尾，守住前面队友拼出来的优势，尽全力跑出最好成绩，帮中国队在接力项目里争取更好的名次。
等接力配合练得差不多，陈晚星又一头扎回800米、1500米的专项苦训里。
高原上的训练从来没有轻松二字，日复一日咬牙硬扛，每一滴砸在跑道上的汗水，都在一点点夯实她的底气，为即将到来的世青赛攒足实力。
前世她在修仙界吃的最大苦头不过是泡药浴，平日里打坐修炼，资源管够，只要耐得住寂寞，以她的资质来说，提升修为还没有遇上过什么难事儿。
可田径这种实打实靠肉体硬扛的煎熬，她还是头一回体会。每一次累到双腿发沉、喘不上气还逼着自己往前冲，反倒像一场特殊的心境打磨，让她心里愈发沉稳。
两个月的高强度集训一晃而过，转眼就到了出征美国尤金的日子。
这次去参加2026尤金世界U20田径锦标赛的国青队，一共37名运动员。其中男运动员有20人，女运动员17人。
短跑、长跑、跨栏、投掷、跳跃各类项目全都有人出战。
国内的投掷项目是传统强项，冲金牌很有把握；可中长跑在亚洲还算能打，放到世界赛场就属于短板。
去年利马那届世青赛，女子800米、1500米直接没人报名，只有男选手参赛。
今年这两个女子中长跑项目，全队就陈晚星一个人出战。她在国内同年龄段选手里实力断层领先，其他人距离国际参赛标准差得太远，根本没机会站上世青赛道。
算上37名运动员，再加上教练、队医、后勤工作人员，整支出征队伍将近五十号人。为了提前倒时差、适应国外赛场气候场地，队伍提前五天从北京出发，飞往俄勒冈州尤金。
所有人拖着塞满钉鞋、训练服和随身行李的行李箱赶到首都机场，候机大厅早就挤满前来送机的粉丝。绝大多数人都是冲陈晚星来的，举着她的海报、发光手幅，还有一小批短跑爱好者围着苏晓冉、李欣然几个接力队员。队友们自觉围在陈晚星身边，隔开拥挤的人群，给她留出一点活动空间。
陈晚星隔着护栏笑着朝大家挥手，目光扫到角落三个穿着中学校服的小姑娘，当即抬手指了指她们。
“你们三个，是不是逃课过来的？”
三个女孩脸一下子红透，怯生生点了点头。
陈晚星脸上的笑意淡下去，语气认真又严肃：“做我的粉丝不能翘课，首要任务是好好读书，在家多体谅父母。我看清你们校服上的学校名字了，等我比赛结束回国，一定会给你们学校教务处打电话，查你们今天有没有按时回教室上课。”
三个小姑娘又忐忑又开心，连忙点头保证，送完队伍马上返程回学校，绝不耽误下午的课程。
办完登机手续，十几个小时的中转长途飞行过后，队伍终于落地尤金机场。赛事统一安排大巴把全队拉去运动员村酒店，登记身份、上交参赛材料、领取参赛证、号码布和训练物资，一整套入住报到流程折腾了整整一下午。
尤金八月白天气温能冲到二十七度，天天大晴天几乎不下雨，但早晚温差大得离谱，傍晚直接跌到十二三度。白天在外训练晒得浑身燥热，晚上出门又得裹上厚外套，不少队员冷热交替刺激，夜里嗓子干痒，甚至轻微感冒。
食堂的饭菜更是让大伙集体犯愁，顿顿都是冷沙拉、炸土豆、大块煎牛排，口味寡淡，几乎没有热乎中餐，大半食材都是生冷的。大家早就吃惯国内热饭热菜，好多人短短两天就胃口变差、体重小幅下降，赛前只能靠队医带过来的泡面、干货垫肚子，再不停补充能量胶维持体能。
陈晚星倒是不受影响，她身体素质好、胃口也强，走到哪儿都不会水土不服。
休整三天倒时差、踩场适应赛道后，8月5日，2026世界U20田径锦标赛正式开幕。
上午先举办全体运动员开幕式，简短仪式结束，早上九点首日第一场预赛鸣枪开跑，打头阵的正好是女子4×400米接力预赛。
距离开赛还有一小时，陈晚星、李欣然、张思瑶、苏晓冉跟着领队去检录区。
流程卡得特别严格，工作人员挨个核对护照、U20参赛证件，检查钉鞋长度、运动服是否合规，确认号码布佩戴到位，随后让所有人寄存随身背包，统一带去热身场慢跑拉伸。距离比赛只剩十五分钟，再集体带到赛道等候区待命。
本届女子4×400接力总共有24支队伍参赛，分成三组，每组八支队伍。晋级规则很清晰：每组前两名直接进决赛。
中国队分到第二组的第七道，跟他们挨着的第八道竟然是日本队。
四个人对视一眼，苏晓冉压低声音：“不管怎么样，今天绝对不能输给日本队。”
李欣然攥紧拳头：“那肯定的，今天打算拼了。”
陈晚星主动伸出拳头，另外三人立刻跟上，四只拳头重重撞在一起，几人小声齐喊：“加油！”
网上一直流传一句话“实力不详，遇日则强”，此刻四个人身上这股不服输的劲头，刚好印证了这句话。
教练赛前给她们定的最低目标是冲进决赛，尽量争取前五。这会儿全队都憋着一股劲，晋级决赛应该没问题。
站上跑道，四名姑娘浑身都绷着一股狠劲。第一棒苏晓冉枪响瞬间全力冲出去，全程死死咬住身旁的日本选手不放，起步排在第六，一路硬超跑到第五；第二棒李欣然、第三棒张思瑶稳住途中跑节奏，接连超过越南队，名次再往上挪一位，来到小组第四。
接力区内，张思瑶顺利把接力棒递过来，这是她们合练无数次定下的交接方式。陈晚星自带神识，不用回头、不用低头，就能精准攥住接力棒，只要前一棒不脱手，她绝对不会出现掉棒失误。
稳稳握牢接力棒，陈晚星脚下猛地发力。短短四百米，她压根不留任何余力，直接把全身爆发力全部释放，跑道上只剩耳边呼啸的风声。
大步幅持续加速，她接连超过巴西、俄罗斯两支队伍，一路赶超冲到小组第二名，紧紧跟在南非队身后，第二个冲过终点线，稳稳拿到决赛入场券。
冲线之后几个姑娘陆续跑到陈婉欣的身边，四个人相拥在一起，激动得又哭又笑。
上一回中国女子4×400米接力闯进世青赛决赛，还要追溯到2018年，时隔整整八年，她们再度完成这件难事，光是能站上决赛跑道，就已经是一场值得欢呼的胜利。