赵文东站在石锁前，双手分别扣住把手，深吸一口气，运转全身武道内力灌注双臂。
然后借着内力加持，这才才勉强将两尊石锁离地拎起！
随后便咬牙稳住身形，缓缓摆动石锁，勉强舞了三四下。
全程赵文东身体紧绷，气息浮动极大，手臂酸胀发麻，浑身发力僵硬，动作生硬迟缓。
然而仅仅几下就撑不住了，于是赶紧稳稳将石锁放回地面，长吐出一口浊气。
对比刚才石蛮挥洒自如的样子，差距一目了然，赵文东心里顿时感慨万千。
赵文东靠着内力才能勉强带动石锁，还极其费力，而石蛮纯粹依靠肉身蛮力，便能轻松舞动，毫不费劲！
这异世部落族人的天生体魄，实在太过强悍，单凭肉身对决，现在的自己，根本不是这些部落猎手的对手。
石蛮饶有趣味的看着赵文东，然后笑着开口道！
“你们外面的人，大多体魄柔弱，靠巧劲取胜，我们黑石部落世代狩猎搏杀，从小锤炼肉身，天生力气更大，很正常！”
赵文东点了点头，彻底认清了双方的差距，心里对这片异世的实力层级，有了全新的认知！
赵文东放下石锁，活动着发酸的手臂，心里满是感慨，然后看向一旁的石蛮，真心开口询问。
“石蛮大哥，你们的肉身力量太强了，我很好奇，你们平时都是怎么练体的？”
石蛮闻言却淡淡一笑，并不藏私，在他看来，部落最简单的炼体法子，算不上什么秘传，只是外人吃不了这份苦而已！
“我们没有什么复杂的门道！”
石蛮开口解释，“从小跟着部落长辈打磨身体，日日扛重物、跑山路、搬石锁、搏杀凶兽。日积月累，肉身自然越来越强。”
说完，石蛮怕赵文东听不懂，直接现场示范起来。
他教的是黑石部落最基础的四段锻体动作，分别练腿力、腰力、臂力和根基。
动作简单粗暴，没有花哨招式，全部是实打实的筋骨锤炼。
蹲身沉马、开臂硬拉、拧腰沉胯、踏地震劲，每一式都朴实厚重，专门打磨肉身根基，强化皮肉筋骨。
石蛮动作缓慢，一遍一遍演示，同时口头讲解要点。
“马步要稳，扎根地面，下盘不晃。拉臂要用肩背整体发力，不是单凭手臂。拧腰要沉气，带动全身筋骨联动。每一次发力，都要实打实压榨身体力气。”
“我们部落所有族人，从五六岁就开始练这套基础动作，风雨无阻，日日不辍。再加上常年进山狩猎、负重赶路，体魄一点点堆积出来，才有现在的力气。”
赵文东认真看着每一个动作，牢牢记在心里。
他修的是武道内力，擅长以气驭力、技巧搏杀，唯独缺少这种最原始、最纯粹的肉身锻体根基。
也正是因为根基短板，赵文东的肉身强度远远比不上这些异世部落族人，石蛮演示完几遍，转头看向赵文东！
“你可以试着练一练，这套基础锻体，不挑资质，只挑恒心，只要肯坚持，肉身力量一定会稳步上涨！”
赵文东没有犹豫，立刻照着石蛮教的动作，跟着演练起来。
刚开始他动作生硬，姿势不到位，发力混乱，浑身都透着别扭，石蛮站在一旁，耐心纠正赵文东的姿势！
“沉腰！膝盖不要超过脚尖！手臂放平，发力不要急！”
一点点调整，一遍遍矫正，片刻之后，赵文东终于熟练掌握了整套锻体动作，然后沉下心，一遍又一遍反复练习！
仅仅练了十几遍，就明显感觉到四肢筋骨发酸发热，全身肌肉紧绷，每一寸筋骨都在被强行淬炼。
这种实打实打磨肉身的感觉，是他以前修炼内力从未有过的体验，于是赵文东心里暗自欣喜！
自己最大的短板就是肉身偏弱，如今得到这套基础锻体术，正好可以补齐短板，内外兼修。
内力打底，肉身锤炼，双管齐下，自己的实力一定会快速提升。
石蛮看着认真修炼的赵文东，微微点头夸赞道！
“你悟性不错，就是底子太薄，只要你在部落这段时间坚持练，不出半月，你的肉身力量，绝对能涨一大截。”
赵文东一遍又一遍地重复着锻体动作，汗水顺着额角不断往下淌，浸透了身上的衣衫！
每一次发力，筋骨都传来酸涩的痛感，可他依然没有停下！
以前赵文东一直注重武道内力，总觉得内力高深便足以应对一切险境！
直到亲眼看见石蛮仅凭肉身就舞动五百斤石锁，这才明白，一副足够坚韧的身躯，才是所有力量的根基！
石蛮静静站在一旁看着，脸上少了几分平日里的爽朗，多了几分郑重。
“很多外来的武者，都看不上这种笨功夫，一心追求奇功秘术，到头来身子先垮了，肉身才是你一切力量的容器，容器若是脆弱，再强的内力也无从施展！”
赵文东停下动作，大口喘着气，抬手擦去脸上的汗水，心里忽然生出许多感触！
想起这一路走来，数次身陷险境，好几次明明内力足够，可身体却扛不住冲击，受了伤拖慢了自己，于是抬眼看向石蛮，语气诚恳道！
“多谢石大哥愿意把这套锻体的法子教给我，这份情我记下了！”
石蛮摆了摆手，目光望向远处山林，声音轻了几分。
“我们黑石部落世代困在这片深山之中，日日要和凶兽搏命，谁都有过险些丧命的时候，若是旁人肯伸手拉一把，便是一份活下去的机缘，你远道而来，是落难之人，能帮一把，便帮一把！”
这番话说得朴实，却格外让人心里发烫，没有功利的算计，没有苛刻的条件，只是源于一份最纯粹的善意！
赵文东望着眼前这个高大的汉子，心底生出一丝动容！
在这样与世隔绝的部落里，人与人之间的相处，简单又真诚。
于是重新摆正身形，沉下心，再次做起锻体动作！
这一次，赵文东不再只想着提升力量，心里多了一份敬重，每一次蹲起、每一次挥臂，都做得格外认真！
不知不觉，太阳渐渐升高，晒在身上火辣辣的。
石蛮看着赵文东不肯偷懒的模样，嘴角露出一抹赞许。
“慢慢来，不必急于求成。锻体不是一朝一夕之功，急不得，只要持之以恒，你的身体，终会给你回报！”
赵文东微微点头，没有说话，只是咬牙坚持着，心里知道在这里的每一天，都格外珍贵，这份难得的善意终不能辜负！